Bedendeki ilk işaret
Kalbin hızlı atması veya nefesin değiştiğini fark etmek başlangıç olabilir. Hislerin nedeni ve kişinin yorumu birbirinden ayrılarak değerlendirilir.
Tehlike yorumu
Kalp krizi geçiriyorum veya kontrolümü kaybediyorum düşüncesi korkuyu artırabilir. Artan korku, bedenin alarm tepkilerini güçlendirebilir.
Kaçınma ve beklenti
Bir süre sonra atak yaşanan yere gitmemek veya her an yeniden olacakmış gibi beklemek günlük hayatı daraltabilir. Panik bozukluğunda bu davranış değişiklikleri önemlidir.
Terapi döngünün farklı yerlerini ele alır
BDT gibi yöntemlerde düşünce, bedensel his ve kaçınma üzerinde kişisel bir planla çalışılabilir. Hedef hayatınızda yeniden daha rahat hareket edebilmektir.
Sizin döngünüzü birlikte anlayalım
İlk randevuda kendi deneyiminiz ve öncelikleriniz konuşulur. Formu doldurabilir veya WhatsApp müşteri hizmetlerine yazabilirsiniz.
Bilgilerin kaynakları
Bilgi kontrol tarihi: 6 Ekim 2026. Kaynaklar genel bilgiyi destekler; kişisel değerlendirmenizin yerini almaz.